重庆专业侦探 离婚指导师教你三步走出离婚低谷

　　“想象一下，把你所在意的一切都铺开放在地毯上，然后把它整个抛到空中。离婚的过程就是把毯子装满，扔起来，看着它旋转，担心它落地时哪些东西会破碎”

　　离婚就是这样一个过程。

　　《离婚心理指南》作者萨拉.戴维森是英国著名离婚律师，美国疾病控制与预防中心认证离婚指导师，NLP高级执行师。

　　离开前夫时，作者也一度怀疑自己和儿子能否重获幸福，这本书是她基于自己的经历和方法，总结了离婚过程的经验，给深陷离婚烦恼的人们一套系统又实用的行动指南。

　　从走上离婚这条路开始，需要处理两大方面的事情：负面情绪和具体事务。最糟糕的是你一面情绪低落甚至崩溃的时候一面又要处理很多因离婚而带来的一系列繁琐的事务。

　　负面情绪是最难也最需要时间处理的：你需要接受背叛的事实(如果是因为出轨离婚)，你需要接受你的余生不再有他虽然曾经你们很相爱，你需要接受律师在法庭上把你们的共有财产分得七零八落，你需要接受你们曾经的一些共同朋友不再是你的朋友，你需要接受“单身妈妈”、“单身爸爸”这个新的称谓，你需要独自面对未知的未来……

　　突如其来的变故，即便是自己主动提出分手，这一切都会让人的自信、安全感、自尊都降到了最低值，即便是在外有光鲜亮丽的职业也不能掩盖因离婚带来的挫败和沮丧。并且即使亲人朋友可以在具体事务方面给你很多帮助，但是情感和情绪的部分还是需要自己去面对。本书也是这样，能提供的更多的是一些具体事务方面的实际的建议。

　　这里面还有一个关键点是需要改变自己对离婚这件事的负面认知：离了婚的女人就贬值了没人要了，单身家庭对孩子成长不利，担心别人对父母异样的眼光，如果是家庭主妇或者经济能力不如丈夫的人需要自己开始赚钱了……

　　硬币总有两面，任何事情有消极的一面必然也有积极的一面，如果你相信离婚是：

　　自由 无限的可能性 新的爱情 激情和热情 治愈 独立 自己掌控财务

　　你越是这样相信，就越有可能把离婚后的生活过成这样。没有什么事情是一成不变，是完美的，一段关系更是这样。

　　况且现在大环境对离婚越来越理解和包容，离婚也并不再是什么丢人失败的事，重庆专业侦探 发现民政部发布的数据报告，光2019年春节前后，我国离婚人数就超过97万对夫妻，逐年增加。越来越多的人不愿将就不幸福的感情。你看，你并不是一个人。

　　接受了一段关系即将结束的事实，我认为在“离婚大战”中就成功了一半，接下来你将要面临各种具体的事务，虽然这过程中你还将面临各种各样如过山车般的情绪，但无论是什么也不会有刚得知你们要离婚的消息更让你震惊。

　　建立自己的支持团队

　　没有家人和好朋友的支持独自面对离婚你可能会很艰难。书中给出的建议是由以下人组成你的支持团队：法律顾问、财务顾问、朋友和家人、指导师或治疗师、健身伙伴。

　　即使是最体面温和的分手一旦走到法庭上，双方律师的介入也会让一切变得刀光剑影针锋相对，看《婚姻故事》里的查理和尼克就会深有体会了。所以必须把情绪收起来，让你的团队就位。

　　不管之前有过怎样藕断丝连纠缠不清，这可能是现实以最正式的方式告诉你：你们的关系划下了句点。你们现在聚在一起是共同讨论财产分割和孩子抚养的问题。所以尽可能的理智平静的解决这个问题，尽可能得保证自己今后的利益最大化，所以选一个专业又靠谱的律师，毕竟你有很多婚姻中隐秘的事跟他说。

　　疗愈 重建

　　财产评估和分割，房子过户，孩子抚养权的归属可能需要花费些时间，你觉得很麻烦的事一旦执行起来也只是时间的问题。而且这都可以交给专业的人去处理。

　　最难的问题来了：你需要面对真实的自己。具体的法律事务告一段落后，你面对自己的时候只有无尽的空虚。

　　为了相处融洽，我们一直在做妥协和让步，吃对方喜欢的食物，看对方喜欢的节目，以对方能接受的说话方式…女性尤其能从取悦他人中获得很多满足感”

　　作者指出：许多人在关系中早已丢失了自己的身份认同，当他们离开时，我们会觉得自己的很大一部分缺失了。经年累月，我们早已忘记了自己真正的需求，特别是处在一段糟糕的关系中时。

　　我们的自尊、自信在这段失败的关系系里消耗殆尽，只剩下一个残缺不堪的身体和一颗千疮百孔的心，觉得自己一无是处。

　　重建自信无疑是很重要的。书中建议可以先从一些微小的改变开始：比如，换一个发型，开始健身，记录不良情绪、写感恩日志…作者离婚后做的第一件事是整容拿掉了鼻子上的一个包，很小的时候这个包就一直困扰着她。

　　之后她每周去做美甲，涂上鲜艳的颜色、平生第一次染了头发、给卧室换上鲜绿色的窗帘、重新开始喝上了自怀孕以后戒掉的咖啡、做了15年的素食主义者后又开始吃肉……这些小事虽然并不会一下彻底改变你的生活，但是它的确可以让力量和掌控感逐步回到你的手中，让处在离婚中的你用更积极的心态度过这段日子。

　　在生活做一些可控的、微小的改变，“可以渐渐地感受到自由和独立，你开始按照自己的意愿生活，而全新的开始能大大增强你的自信心。”

　　无论你做什么，尽快把前任的东西打包或者从前任的家里搬出来，重新按自己喜欢的风格布置。在提到前任时不要再用“我老公”或者其它亲昵的称呼，而是用一个中性的“某某”先生代替，这些小细节的暗示你，你们不再是过去那种关系了。

　　旅行，学一门新的课程都是一个转移注意力和重新开始的方式。

　　任何事都有积极面，如果过去你在关系迁就和忍让很多，你就能体会到现在不用再顾及前任的感受完全按自己的意愿生活是多么爽。“让自己保持专注的好方法是找到一些新的话语和问题来充实你的大脑”

　　列出分手清单：思考你现在能做而以前不能做的事。比如书中一个男客户一直想攀登珠穆朗玛峰，但是妻子担心他受伤，他就一直没去。离婚后，他很快就重启这个计划，整天做训练，为登山做准备，几乎没时间专注于过去的创伤。

　　书中另外一个女性客户结婚43年后被丈夫背叛。在和作者疗愈自己的过程中，她想起从前总想住在一间童话般的小茅草屋，有燃得正旺的壁炉和茅草屋顶，但因为丈夫的原因他们一直住在城市里。当她想起这个心愿的时候，立马着手实施计划，仅仅搜寻了几个月，她就搬进了自己梦想中的“童话小屋”，尽管这不是她所期待的未来，但依然算是美梦成真。

　　反思、新生

　　电影《托斯卡纳艳阳下》，中年突遭婚姻失败的女作家法兰西斯，在朋友的安排下前往意大利托斯卡尼开始了一段疗愈之旅，想不到，托斯卡尼这个美丽得令人窒息的城市，竟然改变了法兰西斯的后半生。 各式各样的新人和新事物也令她应接不暇，新的恋情也在眼前铺开。阳光明净的托斯卡尼，让法兰西斯的内心渐渐丰盈，最后她也这趟旅行中得到了疗愈和重生。

　　但其实让法兰西斯得到真正疗愈的不是旅行，而是她对过去的反思和总结。不从过去错误和失败关系中总结经验，永远无法的到真正意义上的成长。

　　你对你们关系中不满意的部分是什么?对这段婚姻的失败，自己有做的什么不够的地方?你们是否将原生家庭的“适应性行为”带进了你们的婚姻?关于这些问题也有很多其他书可以学习。客观全面的看待这段婚姻有助于你更了解自己，也更增加下段关系的成功率。

　　“对一些人来说，分手摧毁了他们的信心，而对另一些人来说，随着时间的飞逝，它只是一种规模不大的侵蚀，因为他们为拯救一段无可挽回的关系努力过”。

　　当你开始渐渐放下过去，重新计划着将来时，有些事还会时不时将你拉回伤痛的回忆中，但是相信你已经渐渐有勇气面对一切。

　　其中还有一个重要的问题就是如何履行共同抚养义务，书中也有很多具体可行的建议，由于篇幅的关系这里就不赘述，有问题的可以自行查看。

　　《我的前半生》里罗子君从一个只会逛街追剧做美容的全职主妇经历了一个人带着儿子生活，找工作，学会了搬家、做饭，最后成长为家人的依靠，从生活上的独立渐渐走向精神世界的独立。

　　剧中最后罗子君对陈俊生说：“我要感谢你，如果没有你当初帮忙抛弃我，我也不可能知道自己有能力干这么多事，生活还有这么多种可能性。哪怕是我现在一无所有，一身麻烦地站在这里，即便是我被动也好，主动也好，必须离开这个熟悉的地方，我仍然觉得好过过去那些浑浑噩噩的当陈太太的日子。”

　　所有离婚的人都将在伤痛中学会成长，但其实我们不用等到关系无可挽回时才去获得成长，希望每个人都能明白，在一段关系里，自尊就是你的定海神针，你的能力就是你的底气。至于不是自己原因造成的离婚就请接受它让它随风而去吧，没有什么是完美的关系，更没有一成不变的关系，这就是人生。