婚姻：出轨后，重庆知名侦探公司8个步骤带你走出背叛的痛苦

　　人这一辈子有两个时候，非常希望有魔法的存在。

　　一个时候是在我们年幼时，我们希望自己可以有魔法上天入地无所不能;

　　另一个时候是现在，我们希望可以有魔法带我们走出眼前的悲痛。

　　要是有魔法就好了，那时候伴侣还没出轨，我们夫妻也能回到从前

　　要是有魔法就好了，时光再倒流一次，我一定不会做出这样的选择!

　　现实是没有魔法，也不能改变!

　　这世间没有魔法可以让你彻底摆脱悲伤，也没有漫天神佛可以渡你走出苦海。

　　出轨已然发生，再也不能改变，你能做的就是接受。

　　然后自渡!

　　重庆知名侦探公司八个步骤，走出出轨背叛的痛苦

　　第一步，你必须有改变现状的勇气。

　　遭遇了出轨的婚姻，就像是一颗被拦腰砍断的树。在你还没准备的时候，就被伴侣一斧子狠狠地砍倒。如果你失去了继续生长改变的勇气，那就只能一直是颗拦腰折断的树，直至慢慢枯萎。

　　你必须找到自己生长的力量，在内心深处渴望改变，然后才能变成想要的自己。

　　而不是指望有个人来拯救你，更不要干脆指望出现奇迹让时光倒流。

　　那不可能!

　　只有当你真正意识到自己的被拦腰砍断的，然后试着走出来才能发出新芽。相反一直逃避的结果就是不断在这件事上腐烂再腐烂。

　　第二步，接受现在脆弱的自己

　　出轨最难以接受的一面就是：背叛的行为让我们意识到对于伴侣来说，自己是如此的微不足道。伴侣和别人发生关系后，又让我们感觉到自己是如此无能无力和渺小

　　所以像我最开始说的那样，别试图改变事实或者改变未来可能发生的事，只有不现实的魔法才能办到。改变过去或者塑造未来，超出我们一个普通人的能力，我们在遭遇了背叛后，其实就是既无能又渺小的。

　　所以不妨试着一下，写出18项你最不喜欢自己身上的哪个部分。

　　你可能会觉得自己身上哪有18项缺点这么多，也许有也许没有。如果你真的想改变的话，不妨去试试。慢慢来，认真地列一下。

　　第三步，和别人分享你的优点和缺点

　　出轨的另一个影响在于：我们不敢把这件事让其他任何人知道，因为这会让我们觉得自己低人一等。自己的伴侣和别人发生关系，无疑是件非常丢脸的事。

　　这么做的结果就是你封锁住了自己的内心，害怕表达出自己的感受，更不敢让人知道你的婚姻现状。甚至有时候你会配合出轨的伴侣“造假”。以此假装你们还像正常的夫妻一样恩爱，努力在父母和孩子面前营造出平常的样子。

　　所以在这一步，要求你找一个朋友，在他面前读出你之前列出的缺点清单，然后试着让他讲讲你的优点。看看你自我的概念，和别人眼中的你是否有区别。

　　鼓起勇气，去接受一个不一样的自己!

　　第四步，试着放弃一些你觉得舒服的环境

　　这一步的最难的，因为它要求你在难过的时候，不能用自己熟悉的方式去面对。因为人们往往会追随固有的模式，寻求强化现有的自尊水平。

　　比如说：你有个朋友，和他在一起你会觉得很舒服。所以每次因为出轨你难过的时候，都会去找他倾诉，这样在你难过的时候他就可以安慰你。你觉得自己不是孤单的，有人理解你。所以每次一难过，你马上就去找这个朋友。而有时候这个朋友有时间听你诉苦，有时候则没时间听你说话。

　　对于这种关系，你就要试着学会放下。不是说这样的朋友不好。

　　而是说这样的朋友，实质上强化了你的低自我的概念。有这样的关系，你永远不会学着独自去解决这些痛苦，学不会建立起对解决痛苦更有效的互动方式。

　　同样，当你下次觉得难过的时候，试着做出一些改变，不要已存过去的习惯。比如你难过了就喜欢什么都不做躺在床上哭，这样一动不动会让你觉得舒服。下次试试难过了不躺在床上，换种你不那么舒服的方式看看。

　　第五步，放弃一些循环播放的负面想法

　　悲伤就像是一个引子，有了悲伤之后如果不加控制任由它发酵，你就会越发悲伤。

　　所以没事晒晒太阳，别让这些黑暗的东西一直笼罩着你。

　　不要一遍遍地提醒自己：

　　啊!我没人要了，我的婚姻失败了，他不要我了，我被背叛了!

　　相信我，一旦你这么想了，这个想法会像个复读机一样，一直在你脑海里循环播放。

　　时间有限，后面的步骤就简单写一下：

　　第六步，发掘你的优点，并在日常生活里不断地提醒自己，给你自己暗示的力量;

　　第七步，相信别人对你的表扬，试着接纳更多的信息，比如伴侣虽然背叛了你，但他也爱你。或者记录下自己点滴的进步，每个月对比下最开始的自己，看看自己有了哪些进步?然后在月底奖励下自己，做一些自己本来就想做的事;

　　第八步，不要抗拒一些亲密的肢体接触。这点很重要，遭遇了背叛之后很多夫妻都会抗拒再次的亲密接触，或者对亲密接触有了犹豫。担心这么快就有了亲密的举动会不会让对方有不好的想法。你就记住身体比心灵要诚实，想要拥抱就拥抱，遵循身体的本能。有时候一个拥抱真的胜过千言万语，别让羞涩害了你们。

　　就写到这吧，很多人走到第三步就走不下去了。所以后面因为时间和现实因素，没有多写。